Nationaal hitteplan is ingegaan: tips

Het wordt erg warm komende dagen. Het RIVM heeft daarom het nationaal hitteplan in laten gaan.

Vooral ouderen en zieken kunnen gezondheidseffecten krijgen door de hitte. Warm weer kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, duizeligheid en hoofdpijn. Uitdroging kan in ernstige situaties kramp, verwardheid en zelfs bewusteloosheid tot gevolg hebben. Daarnaast kunnen huidklachten optreden, zoals jeuk en uitslag met blaasjes.

Warm weer gaat vaak samen met meer luchtverontreiniging (smog). Smog kan ook leiden tot gezondheidsklachten, zoals hoesten en kortademigheid. Vooral mensen met gevoelige luchtwegen (zoals astma) en met hart- en vaatziekten zijn kwetsbaar. Ook mensen die zich zwaar lichamelijk inspannen in de buitenlucht kunnen overlast ondervinden van de hoge temperatuur. Deze week wordt, bij onbewolkt weer, ook een sterke zonkracht verwacht. De huid verbrandt daardoor snel.

Ouderen, jonge kinderen, mensen met overgewicht, en mensen met een verstandelijke of psychische beperking hebben meer last van de hitte. Ook mensen met een (chronische) ziekte, zoals diabetes of een hart- of longaandoening, zijn kwetsbaar. Houd deze mensen in uw omgeving de komende dagen goed in de gaten.

Voor de komende dagen gelden een aantal tips:

  • Drink voldoende; 
  • Draag dunne kleding die bescherming biedt tegen verbranding door de zon;
  • Zoek de schaduw op; 
  • Smeer uw huid in met zonnebrandcrème;
  • Beperk lichamelijke inspanning in de middag en vroege avond;
  • Houd de woning koel door zonwering, ventilator of airconditioning;
  • Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben. 

Meer weten over het hitteplan? Bekijk de pagina van het RIVM over hitte.